QUELQUES CONSEILS POUR UNE VIE SAINE

• Manger une variété d’aliments riches en nutriments. On a besoin de plus de 40 nutriments différents pour avoir une bonne santé.
• Manger beaucoup plus de fruits et de légumes. Les statistiques démontrent que la plupart des gens manquent ces aliments importants.
• Essayer de maintenir un poids équilibré. Notre poids idéal dépond de notre âge, notre sexe, notre taille et notre hérédité.
• Prendre des repas régulièrement et ne pas en manquer.
• La plupart du monde mange pour le plaisir et pour la nutrition. Si les aliments qu'on aime sont riches en matières grace, en sel ou en sucre, la clé est de modérer la quantité de ces aliments qu’on mange, et de faire attention à quelle fréquence qu’on les mange.
• Un rappel : les aliments ne sont ni bons ni mauvais. On mange les aliments qu’on aime et on choisit d’autres aliments pour assurer l’équilibre et la variété qui sont essentiels pour une bonne santé. Il faut faire des changements graduellement, comme il n y a pas un super aliment comme réponse facile à une alimentation saine, il faut juste être patient et prendre son temps pour faire des changements.